注意力训练是指使用特定方式培养训练青少年儿童集中注意力的方法。注意力缺陷是很多家长要面临的问题，因为10个孩子，至少有7、8个孩子有注意力缺陷问题，只是严重程度的事情。


锻炼自己注意力的方法一：制定计划表，严厉要求自己集中注意力做事情，不管是学习方面的还是工作方面的，制定计划有助于自己锻炼注意力，这样可以集中精力做某件事。
锻炼自己注意力的方法二：去闹市或是菜市场读书，当然是那种自己不太喜欢的书籍，就是让自己一直看书，不受周围环境的影响，*重要的是让自己心态放平和，坚持住，虽然很难，但是时间长了就好了。
锻炼自己注意力的方法三：同一时间段只做一件事情，比如上午九点钟到十点钟就练字，那么这一段时间什么也不要干，就是有你喜欢吃的食物或是爱看的电视剧也不能影响你练字。


锻炼自己注意力的方法四：制定奖惩措施，如果自己做不到一定要惩罚自己，记性这种事情*容易让人注意力集中了，千万不能手软，要是下不了手还是找别人监督管理比较好。
锻炼自己注意力的方法五：放下手机，远离微信QQ。很多时候手机成了我们身体器官之外*重要的东西，几乎形影不离，吃饭、睡觉、上厕所、坐车等都在看手机，影响了我们的注意力。
锻炼自己注意力的方法六：适当的让自己冷静思考，可以尝试静坐、闭目等，可以让自己集中注意力，并且办事效果提高很多。
锻炼自己注意力的方法七：做一些锻炼注意力的工具，比如一些卡片，上面重点要注意的要记住的用特殊颜色或是标识标注出来，这样可以一目了然，当然长久下去也可以锻炼你的注意力。

训练方法
一、脑电生物反馈训练
脑波Relaxation模式、脑波Attention模式、脑波concentration模式

二、认知能力训练
习题巩固
由易到难，学练结合，自主研发130+套训练题库练习系统，趣味性强，在寓教于乐的任务中唤醒调动注意力，加上老师及时引导和鼓励，-提升注意力
教具训练
333教具，锻炼注意力、观察力、思维力、抗干扰能力、手眼脑协调和手指灵活性等综合能力
纸笔训练
视觉追踪与运笔连线训练、手眼脑协调能力训练、视觉注意力训练、听觉注意力训练、抗干扰能力训练

三、心理辅导
情绪管理、沙盘训练、目标管理、自信培养、家庭教育指导
注意力不集中该怎么办？如果你的注意力宽度是相当短的，就是无法维持注意力。那么开始要慢慢来，这时候就可以用“番茄工作法”，就是每工作45分钟，休息15分钟。但是，对于大部分人来说，45分钟可能是意志力的马拉松。但是别放弃，较少坚持一周养成习惯。


课程安排时间：
白班、晚班、业余制班、周末班、一对一定制课程（详情请咨询顾问）
白  班：8：30-16:30 （周一至周五白天时间段选择）
全日制：8：30-11:30/13:40-16:30 （周一至周五全天上课）
晚上班：18:00-21:00
周  末：8：30-16:30（每周六或周日全天）
具体上课时间学员根据自身时间安排选择报班。
预约试听体验课程：
学员如需参加体验课程，至少需提前一周和顾问预约体验课程，提供给顾问参加学员姓名+电话+课程+所在地区，顾问会及时登记预约就近校区体验课程，预约成功后顾问会通过电话或短信及时通知学员。


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